[分享] 關於自己的 冥想 過程

享受吧!一個人的旅行

  很喜歡這部電影  可惜一直還沒開始看原版小說

也因為這部電影越來越喜歡跟自己相處

學會享受只有自己的時光 

冥想 也是與自己相處的一種方式

在學習動物溝通前 其實就已經接觸過"冥想"

因為學佛的親戚總會分享 也會向她請教

而這位親戚總說冥想不容易等等的話讓我覺得自己一直都沒有成功冥想過

那時真的以為冥想很難 現在才知道 冥想種類其實也很多

對於冥想種類有興趣的請前往  冥想究竟是什麼? 一窺究竟吧!

一直到後來我才知道

我想要的冥想是 心靜 是讓心放空 讓心變乾淨 

而不是親戚學佛所認為的打坐或入定

在上動物溝通課前 我自己一個人也偶而會清掃自己的心

我總喜歡放些輕音樂 或是心靈療癒的音樂 讓自己靜下來 享受只有音樂的時光

剛開始當然就是簡單的享受音樂  後來開始嘗試冥想後

音樂放下去後 就是努力把心靜下來 讓自己真的空

如果今天聽的是森林系的音樂 就會想像自己處在森林裡享受芬多精

如果今天聽的音樂有海聲 風聲  就會想像自己在海邊享受海風

其實這也是一種心靈旅遊

這種最簡單的在自然環境中的靜 其實也是一種簡單的冥想

讓自己靜下來 讓自己的心變乾淨

就像每每只要假期長些 就會去山裡 去海邊走走

只要到了山裡 到了海邊 心裡的煩惱就會不自覺得都消失

在自然的圍繞下 海浪聲的包圍下 自我顯得渺小

而我心中的煩難 也就更微不足道了  這是我給自己的充電方式



在上溝通課後 老師給我們的冥想是 引導式的冥想

那也是一種想像 隨著老師的聲音想像 被聲音引導 那真的是一種精神上的旅遊

每每從引導式冥想回到現實後 就會有種精神真的離開過自己的感覺

要回復總是得花上一些時間呢



在這些過程之後的現在 我用深呼吸讓自己放鬆 放空

如果真的有不開心的事情讓自己沒辦法靜下來

我會放靜化的引導式冥想CD讓自己放鬆

就算不照著CD內的引導去冥想 光放CD都有被淨化的感覺!!

這是我目前聽的CD分享給想嘗試引導式冥想的各位 "淨化脈輪引導式冥想"

為何光放CD就有靜心的感覺是因為

以上是自己冥想的過程 每個人的感覺都會不同 以上只是自己的感想分享給大家